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　　二月十三 希望不是天边的彩虹，而是你即使在雨中，依然选择前行的那个决定。

　　外交部宣布中方坚定支持古巴维护主权和安全，敦促美方立即停止对古巴的封锁制裁和胁迫施压。中方支援古巴第三批15600吨大米在哈瓦那港交付。

　　世贸组织第14届部长级会议期间，包括中国在内的129个投资便利化协定参加方发布联合部长宣言，启动协定生效实施工作。

　　特朗普称伊朗已同意“15点计划”中“大部分内容”，并威胁若谈判破裂将摧毁伊朗能源、电力设施和哈尔克岛，甚至承认最想做的是夺取伊朗石油。

　　美国副总统万斯在美国保守派政治行动会议的非正式投票中被选为角逐下届总统的头号人选。

　　伊朗首都德黑兰连遭两轮大规模空袭，部分区域断电，伊朗革命卫队确认海军司令遇难。

　　伊朗议会批准对霍尔木兹海峡征收通行费的法案，并禁止美以船只通过，美国务卿称绝不允许伊朗永久控制海峡。

　　美媒报道民用飞机闯入海湖庄园临时禁飞区，北美防空司令部出动F-16战机拦截。

　　美国驻委内瑞拉大使馆恢复运作，特朗普对古巴能源封锁松口，一艘俄罗斯油轮即将在古巴卸货。

　　时隔6年中国航班再次抵达平壤，中朝之间公路、铁路、航空已实现全面复通，国航中朝航线恢复运行。

　　日本打破惯例，将部署长射程导弹，且日本五年期国债收益率升至1.820%，创1999年以来新高。

　　世界数据组织在北京正式成立，已汇集会员超200个，覆盖全球40多个国家。

　　最高法明确长期对配偶谩骂诋毁、限制配偶正常社交属于家暴，反家庭暴力法实施以来人民法院签发人身安全保护令3.3万份。

　　教育部印发“守护校园食品安全”十必须十不准，两部门联合发布《中小学校地震应急避险疏散演练手册》。

　　中国团队研发全球首创“光学导航”技术，无惧GPS干扰，目前也正在中东投入使用。

　　宇树科技CEO透露机器人任意动作生成、自主出招对打技术预计六个月后可实现。

　　中国商业航天取得重大突破，力箭二号遥一运载火箭首飞成功，单次发射成本对标SpaceX。

　　2026杭州国际具身机器人场景应用大赛将于5月15日至16日在杭州市西湖区云栖小镇开赛。

　　全球首例！中科院团队成功培育4头LXRα基因编辑猪，为心血管与代谢研究开辟新路径。

　　特朗普威胁若未达成协议将炸毁伊朗设施，导致国际油价攀升至每桶116美元以上。

　　日本五年期国债收益率升至1.820%，10年期升至2.39%，创1999年2月以来新高。中证指数将于3月31日正式发布中证印制电路板指数。

　　茅台宣布涨价，53度飞天茅台酒销售合同价调高100元，自营体系零售价调高40元。

　　九号、雅迪、台铃、爱玛等国内主流电动两轮车品牌计划从下月起上调售价，涨幅达两三百元。

　　市场监管总局着力防治平台经济、光伏、锂电池、新能源汽车等重点行业和领域“内卷式”竞争。

　　中国船舶子公司签10艘超大型油船合同，最高90亿元，2028年至2030年交付。

　　中国将在长江水下开高铁，沿江高铁总投资超5000亿元，带动上下业增加值增长近1.5万亿。

　　中国人花费6.8亿买爆东京情人旅馆，解雇日籍员工，引发日网友怒喊“禁中国人买地”。

　　外媒报道南非统计局遭勒索软件攻击，超45万份文件被窃，攻击者索要10万美元赎金遭拒。

　　疲劳驾驶新规6月1日起实施：连续开车4小时需休息20分钟，网约车司机每日驾驶不得超8小时。

　　李荣浩单依纯版权争议后，百沐娱乐发文：单依纯演唱会武汉、郑州站开启48小时限时自愿免责退票流程。

　　黑龙江海林一栋三层建筑坍塌，被困9人已全部找到，其中7人遇难，事故原因调查中。

　　广州遭遇“高压水枪式暴击”，一天的暴雨1小时下完，强对流天气黄色预警显示江西广西广东等部分地区有10级以上雷暴大风。

　　世界双相情感障碍日（3月30日）相关活动延续至今日，旨在提高公众对躁郁症认识。

　　大部分人都处于穷人乍富阶段，都控制不了自己的口腹之欲。所以，高血压，高血脂，高血糖，心梗，脑梗，糖尿病一定是高发状态。我们在生活时，就要刻意对抗上述疾病。需刻意对抗高血压、高血脂、高血糖，杜绝高油高盐高糖食物（如传统炒菜搭配米饭、包子饺子等碳水超标食物），多摄入肉蛋奶，保持规律生活，以提升身体机能和魅力。

　　体育：现实版飞驰人生！世界超级摩托车锦标赛（WSBK）葡萄牙站WorldSSP组别中，绝地反超！中国摩托车制造商“张雪机车”双回合正赛领先4秒力压雅马哈夺冠，打破欧美日数十年垄断。公司融资估值超10亿元。

　　2026澳门乒乓球世界杯首日，王曼昱、孙颖莎均3-0横扫对手，双双喜迎开门红。

　　1727年——英国伟大的数学家、物理学家、天文学家和自然哲学家艾萨克·牛顿（Isaac Newton）于英格兰伦敦肯辛顿逝世。

　　1996年——凤凰卫视启播，成为香港唯一一家全部用普通线小时昼夜播出的电视台。

　　维生素、纤维素：如水果蔬菜，丝瓜、藕等含纤维素较多，还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。

　　海神诞辰/波罗诞/南海神诞：广州及珠三角地区纪念南海神（火神祝融）诞辰，有祭祀、巡游、吃波罗鸡/粽等习俗，祈求风调雨顺。

　　复活节 (Easter Sunday)：2026年复活节正好是3月31日，基督徒举行礼拜，家庭有寻找彩蛋等活动，象征新生。

　　国际跨性别现身日：设立于每年3月31日，旨在庆祝跨性别者并提升社会包容性。

　　环境就是强大的磁场，你不关心环境，不关心大势，不关心大方向，再努力成果也有限，这是天花板的问题。

　　三月再见，趁年华还在，趁笑靥仍美，趁阳光还明媚闪耀，结束每个一成不变的日子，去做更好的自己，拥有更好的人生。

　　我对这个世界不抱奢望，我觉得每个人遭受痛苦挫折是不用谈论的，它是一个人生的必修课，不是你能选修的。——廖一梅

　　人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调。专一但不执着，全力而又松弛，这是最好的状态。

　　只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。懂得你的言外之意，理解你的山河万里，尊重你的与众不同。

　　日光灿烂，雨水勤勉，春泥适合耕种心愿。忘掉过去的花，去种有结果的树，去搜集阳光和雨露，向下扎根，向阳生长。

　　路是自己选的，所以即使以后会跌倒，会受伤，也都要学会自己承受，自己疗伤。我们都是这样，学会长大的。

　　再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。行动是治愈恐惧的良药。

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