西湖娱乐城,西湖娱乐城官方网站,西湖娱乐城APP,西湖娱乐城网址,西湖娱乐城注册)，但是，有的技能学会了一辈子都记得，有的技能很久不用就会忘，比如游泳学会了一辈子都会游，但是弹琴几个月不弹就能忘个精光。

　　那这到底是怎么回事呢？哪些技能学会了更“持久”一些呢？今天我们就来聊聊这种神奇的“选择性记忆”。

　　其实“肌肉记忆”是一个形象的俗称，真正记住动作的是我们强大的大脑，所以区别也主要是大脑对这些动作进行了差别处理。

　　大脑中负责动作记忆的区域并非单一，而是多个脑区协同合作的成果，它们就像一个复杂的神经“硬盘”，各司其职。

　　大脑皮层，尤其是运动皮层，这里是动作的“司令部”，负责计划、发起和精细控制。比如弹钢琴时，哪个手指按哪个键，用多大的力气，都由运动皮层发出指令。

　　研究表明，运动皮层在学习新动作时会发生结构和功能的改变，形成新的神经通路，这被称为“运动学习可塑性”[1]。

　　小脑是动作的“协调员”，负责动作的流畅性、时间精准性和姿势平衡。想想看，骑自行车时重心如何调整、手脚如何配合，都需要小脑的精准协调。小脑受损的患者常常会出现动作不协调、平衡障碍等问题，进一步证实了其在运动学习中的关键作用[2]。

　　基底神经节，这个深藏在大脑内部的区域，是习惯形成和自动化的“枢纽”。通过重复练习，基底神经节能够将有意识的动作转化为“下意识”的反应，让我们无需多加思考就能完成复杂的动作，比如开车、打字等[3]。

　　其实，并非所有动作的记忆方式都一样，我们可以将动作记忆大致分为两类：协调型动作记忆和精准型动作记忆。

　　协调型动作记忆（如骑车、游泳、走路等），这类动作通常依赖全身多部位的协同、重心控制和平衡感。

　　它们相对粗大，允许一定的容错空间。例如，游泳时手臂和腿部的动作幅度大，即使姿势略有偏差，也能继续游动。在这种动作里，小脑在其中扮演核心角色，负责建立稳定的身体-空间关系模型和自动化的协调程序，基底神经节则帮助其固化为习惯。

　　这类记忆一旦形成，便非常稳定，不易遗忘，因为它们涉及的是更深层的运动模式和身体协调。

　　精准型动作记忆（如弹奏复杂乐章、投篮、打字等）这类动作则更强调速度、精确度、力度控制和特定的时空序列。例如，弹钢琴时需要精确地控制哪个手指在哪个时间点按哪个键，容错率极低。

　　所以这类记忆更依赖大脑皮层（尤其是感觉运动皮层）对细节的精确编码和规划，以及基底神经节在序列学习和微调中的作用。

　　此外，还需要前额叶皮层持续的注意力参与，尤其在复杂任务中[4]。一旦注意力分散或长时间不练习，这些精细的细节就容易“模糊”甚至“丢失”。

　　但是也不用太担心，并没有白学。尽管有些动作记忆会“丢失”，但当我们再次尝试学习时，往往会发现进度飞快，比第一次学习时要容易得多。这正是神经可塑性的体现。

　　因为即使表面上“遗忘”了，大脑中相关的神经通路并没有完全消失，只是被“休眠”了。再次学习就像唤醒这些通路，它们会以更快的速度重新激活和强化。研究表明，重复学习能够促进神经元之间的连接（突触）变得更强、更有效，甚至产生新的神经连接，从而加速记忆的恢复和巩固[5]。

　　所以，有很多时候我们的大脑已经尽力了，真想成为某项技能的大师，还是得靠长年累月的练习呀。

　　审核丨詹丽璇 广州医科大学附属第二医院神经内科教授 中华医学会神经病学分会生化学组委员

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